計劃可以幫助我們明確目標、分析現狀、確定行動步驟，并在面對變化和不確定性時進行調整和修正。那關于計劃格式是怎樣的呢？而個人計劃又該怎么寫呢？下面是小編帶來的優秀計劃范文，希望大家能夠喜歡!
花樣跳繩社團活動計劃篇一
歡樂的旋律響起來，飄揚的跳繩舞起來！“七色的陽光召喚我，它也召喚你，我們奔向操場去，一起練身體。”看！這是柳埠中學快樂的孩子們組成的27人的花樣跳繩社團。飄動的跳繩，飛舞的青春年少，輝映的陽光，起伏的歡笑同學們手中那一彎彎靈動的彩虹，上下翻飛，展現出的是我們積極向上，陽光可愛的精神風貌，更展現出柳埠中學的風采，展現出我校社團開展的精彩！跳吧，跳吧，舞起手中跳繩，跳動春天，跳媚年少青春。繩彩飛揚、跳、跳、跳這就是我們花樣跳繩社團，跳繩是我們中國傳統體育項目，這項運動在我國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”、宋稱“跳索”、”、清稱“繩飛”，民國以后才稱“跳繩”。 《松風閣詩抄》有詩記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。”這種加伴唱的跳繩游戲，娛樂性很強。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳單人跳雙人跳、多人跳等多種方法。跳躍時按不同情況編排各種動作花樣，并根據節奏與旋律伴以適宜的音樂就是花樣跳繩。
花樣跳繩讓學生們領略到了運動的快樂，它不僅讓學生感受到運動的另一面，還能掌握體育技能，提高身體素質。同時還培養了學生不服輸的精神，滿足了學生的表現欲，增強了學生的自信心。學生在跳花樣繩中通過學習花樣跳繩的'基本動作，思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習提高花樣跳繩的動作技能。更重要的是通過智慧創編了新的花樣。
根據學生的認識規律和身心發展規律，根據體育的特點，我們設計了個人跳繩――自愿組合――重組創新——分組展示四個教學環節，以個人跳繩開始將學生導入課中，學生每人一根繩，在固定的時間里，跳不同的花樣，每種花樣需跳20下，看誰跳的花樣多，這樣既鞏固了基礎的跳法，又激發了學生跳繩的興趣鼓勵學生多跳花樣。學生在競爭中培養了自己不服輸的精神。在第二部分，挑戰自我階段學生向難度高的花樣挑戰。于是基礎差的同學跳雙搖跳，靈活的同學跳單人特短，技術好的同學跳三搖、四搖。學生在競爭中不斷的挑戰自我，這樣的設計可以讓不同層次的學生得到不同層次的鍛煉。同時也培養了學生敢于挑戰自我，不斷給自己提出新的目標。
在花樣跳繩的過程中，學生通過動體――動腦――實踐――體驗，主動探究，在鍛煉身體的同時，學會發現問題，解決問題，這種學習方式比較過去的學習方式，更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩給學生帶來的是盡情，那么創編花樣跳繩則給學生送去了盡興。學生在自己的“作品”上，在同學間的兩次合作中，在教師的激勵下，根據自己的能力和經驗做各種跳繩的練習，不僅鍛煉了身體的協調性、同時培養了學生善于動腦、敢于創新、大膽實踐的優秀品質。
跳花樣繩讓學生的情意、個性盡情表現，在合作中潛移默化地培養學生的合作意識和能力；在創編中培養學生對體育的興趣的熱愛，而在花樣跳繩中，結合發展學生身體協調的能力，不失時機地培養學生的創新精神，通過各種形式激發學生的思維，通過體驗實踐，老師指導點撥，讓學生體驗成功的快樂。在練習中通過各種形式的花樣跳繩，發展學生的體育技能，提高學生的身體素質。
在今天的活動中，我們可以看到花樣跳繩充分激發了學生的熱情，點燃學生創想思維的火花，使學生從中獲得體魄的增強，能力的提高，個性的張揚，心理的滿足，學生們在享受各種跳法中，展示自我所帶來的身心愉悅，感受成功的快樂。
花樣跳繩社團活動計劃篇二
薩木于孜鄉十三戶學校
張志軍 2024年9月
一、指導思想
貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。
二、教材選擇
花樣跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對于促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課程將根據小學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。
三、教學思路
整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。規教學中安排隊列隊形練習，教與學內容中穿插游戲，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。安排了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融為一體，用動態的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規范性，通過音樂做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生發展為本，以學生的身體和心理特點為依據，全面地達成課程標準五個領域的教學目標。
四、教學效果
學生在體育活動中學會主動探究學習，絕大多數學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛煉，提高學生參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力。
五、重點難點
1.動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節奏協調一致節奏。2.跳入、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節奏，同起同落、運用自如。
五、學生評價
學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。
第5-6周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩 第7-8周：跳長繩（正跳）第9-10周：跳長繩（反跳）
第11-12周：交互繩花樣跳 第13-14周：四長交互繩的花樣，（具體內容單人連續跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）穿越長繩）。
花樣跳繩社團活動計劃篇三
景玉亭
本學期參加傳統體育項目訓練的學生有32名，分別是在各班級申請挑選出來的。其中有老隊員，也有新隊員，在訓練過程中采取的是以舊帶新的方法，取得了較好的成績。其中進行了兩次展示活動，，隊員們興趣高漲，有所進步。
1、通過學生豐富的想象力使花樣跳繩在課堂教學上得以提高，使學生對花樣跳繩產生濃厚的興趣，同時培養了學生科學鍛煉身體的習慣，為終身體育奠定了良好基礎。
2、學生對花樣跳繩教學學習興趣普遍高漲，通過調查采訪，學生在課堂教學學習后能利用課間、課外時間進行練習。在學校舉行的花樣跳繩比賽中學生成績得以提高特別是學生的身體素質得到提高。
3、在學校掀起花樣跳繩活動高潮。在這些隊員的帶動下，學校的跳繩水平明顯上了一個臺階，很多學生在這些隊員的帶動下也跟著訓練，水平也隨之提高，對推動學校的體育工作，提高學生的身體素質做出了應有貢獻。
總之，傳統體育項目活動，我們將堅持下去，并穩步得到提升，工作中有不足和失誤之處，敬請領導專家予以指正。
花樣跳繩社團活動計劃篇四
（1）選擇適當的場地
灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免。
（2）穿著適當的服裝
跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。
（3）充分做好準備活動
跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。
（4）正確的跳繩方法
曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然、有節奏。
2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
花樣跳繩社團活動計劃篇五
本學期的興趣課已經結束，現將花樣跳繩教學活動做一個小結：
本學期的花樣跳繩一共有25名學員，分別為二至五年級的學生，女生14人，男生11人。為了讓學員得到身體鍛煉，我們分別學習了：1分鐘跳，一縱跳過1、通過學生豐富的想象力使花樣跳繩在課堂教學上得以提高，使學生對花樣跳兩次繩，交叉跳，前進跳，前進交叉跳，跳長繩。分別以兩樣一周一周安排練習。
1、通過學生豐富的想象力使花樣跳繩在課堂教學上得以提高，使學生對花樣跳繩產生濃厚的興趣，同時培養了學生科學鍛煉身體的好習慣，為終身體育奠定良好基礎。
2、學生對花樣跳繩教學興趣普遍高漲，通過調查得知，學生學生在利用課外時間進行練習，在家也按時練習跳繩。在學校舉行的體育節中，二年級的學員表現十分好，都能為班級爭光。
3、1分鐘跳為基礎練習，每周必須練習并測試，一學期下來效果十分顯著：25名學員中，24人達到目標。
4、交叉跳大部分學員都學會，前進跳全部通過，長繩人人參與。
整體來說，本學期的花樣跳繩教學活動讓所有的學員都得到了鍛煉，對一分鐘跳繩等跳繩有了很好的了解。經過這一學期的努力，本興趣課達到了培養學生的性情，讓學生感受到活動帶來的快樂這些目的。
花樣跳繩社團活動計劃篇六
一、切實的（學習方案）
在每班選拔了幾位有肯定繪畫才能的同學，每周定時間、定地點的讓他們接受繪畫的系統訓練;而大部分的同學則注意培育他們在繪畫上的制造力量和想象力量，留意以愛好引導他們慢慢對繪畫有肯定的熟悉和了解。
在社團活動中，我們特殊留意愛護同學的共性進展，敬重他們的個人創意，發揮繪畫特有的魅力，使同學在自己原有的基礎上有了長足進步和進展。
二、多樣的教學方法
在本學期后半段的活動中，我們引入了想象繪畫和裝飾圖案設計這兩個比較有針對性的內容：一方面，同學對美術書中有關這類的內容有了一個明確的熟悉;另一方面，讓他們從中體驗到繪畫所帶來的樂趣。
同時，我們在教學中采納觀賞、仿照、添加、想象、制造等教學方法來激發同學的參加熱忱，從而達到較好的教學效果。
三、長足的奮斗目標
有人說，美術社團活動就應當以繪畫為主，培育同學繪畫力量和技巧.我不這么認為。我們覺得美術組的活動應當在敬重同學的共性進展基礎上，經過老師的適當指導與培育，充分發揮每個同學的優點，使其形成自身的特點。
讓他們覺得在每次活動中都很快樂，都有收獲。這才能讓同學樂于參加你社團的活動，才能真正溶入繪畫的愛好中去，使之成為學習的主動者。在藝術這方熱地上，能開放。總之，本學期工作已近尾聲，展望將來的教學工作，更應當揚長避短，好好的利用教學環境，取得更大成果。
花樣跳繩社團活動計劃篇七
1、教學對象，九年級學生，實踐課
2、近幾年隨著體育考試的進行，尤其是今年又把跳繩例如體育考試項目。九年級學生，通過前段時間的學習，體能普遍較好，對跳繩有關的練習方式都有較強的興趣。
跳繩方面，基本的正搖跳，長繩的雙人搖跳、多人搖跳等技術動作有較好的基礎。大部分學生具備了向較高一層次難度發展的條件。比如：正搖跳，長繩的雙人搖跳、多人搖跳多跳等，這些技術動作學生都有較濃的興趣。
3、另外中考體育考試的需要，學生學習跳繩的熱情、組織紀律、認識能力、身體素質相對其他年級有一定的優勢。
因此，我根據學生的實際情況，安排本節課的內容，讓學生能更好的接受本次課的教學。另一方面，九年級學生正處自身發育的高峰期，靈敏，協調素質的快速增長有可性強的特點，跳繩恰好有此方面的鍛煉價值，這更增加提高了學生對跳繩的熱愛。同時也使我國民間體育得到更好的發展。
1、使學生了解到跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉。
2、發展學生的協調性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力。
3、培養學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。以及培養學生敢于探究、創新的精神，感受與人合作的快樂，建立良好的、和諧的人際關系，為終身體育打基礎。
4、通過觀察、模仿原地單人跳繩的不同玩法，嘗試1-2種原地雙人跳繩的技術，努力掌握快速跳繩及繩間最佳節奏，為中考體育考試作好準備。
“教”法：運用講解示范法、啟示引導法、鼓勵表揚法等，嘗試在體育課堂中加強師生間的交往與溝通，通過小組自主合作、探究學習，鼓勵學生根據現有場地器材和自身實際情況，發揮自主能動性，努力尋找通過跳繩來發展學生素質的教學方法。
“學”法：讓學生成為課堂的主體，通過自主管理、小組合作練習、探究性學習、創新演示，為學生提供一個展示的平臺，激勵學生獲得成功。
教學內容的重點：嘗試雙人跳繩的不同玩法。
難點：能夠掌握快速跳繩跑中的最佳繩間節奏。
（一）準備部分6-8（分鐘）巧用跳繩。
1、課堂常規1-2’
2、跳繩慢跑2-3’
3、生在教師的帶領、引導下完成，體會跳繩慢跑的步伐節奏，為接下來的快速跑跳繩打基礎。
4、繩操2-3（分鐘）
用跳繩做器械，進行繩操練習，目的：達到熱身活動關節的目的。
1、復習
（1）原地的單人跳繩5-6’
目的：發展學生的主體性，體驗運動快樂及敢于控制探究的精神。
（2）跑步跳繩5-6’
目的：發展學生的奔跑能力，體驗跑動中的繩間最佳節奏。
2、嘗試雙人跳繩6-7’
目的：發揮學生的主體性，體驗合作的快樂及敢于探究的精神。
目的：發展學生的快速能力，體驗快速中跳繩間最佳節奏。
（三）結束部分4-5’體驗收獲
目的：主要是教會學生放松身體的方法，讓學生在輕松的音樂中結束本堂課的教學。師生互評。
（四）效果預計：
1、通過教師的引導，學生能認真參與各個內容的練習，達到教學目的，課堂氣氛活躍，師生間情感融洽。
2、預計每一組學生都能有1-2種雙人跳繩的玩法，并能學會用運于實際鍛煉中。
3、預計通過快速跳繩學習，體驗快速中跳繩間最佳節奏，能激發學生的學習熱情，體驗到合作帶來的快樂。
學校場地、短繩45根，小黑板一塊、錄音機一部。
1、跳繩是中學生十分喜歡的一種體育活動，發展跳躍能力的傳統性運動項目。在教學中如何調動學生學習的積極性是我首先要突破的難點。通過“以繩練跳”使學生掌握多樣式的跳繩方法這是必要。
2、為了活躍課堂的教學氣氛，我讓學生兩人一組結對，以比賽的形式，相互激勵，使學生達到“練跳”的目的，既可收到良好的教學較果，又可促進學生身心的發展，提高學生的彈跳能力，靈敏性、協調性等。
3、在課開始的時候，我帶領孩子們一起用繩子做一些簡單的徒手活動，這樣既進行了熱身，也提高了孩子們的學習興趣，接著安排學生站在原地做跳繩的動作（不拿繩）要求學生手腳協調，讓他們進行練習，練習會做的動作。我在教學《跳短繩》一課，采用傳授式教學法、學生創新方法、學生反復練習、分組比賽等方法來完成教學任務。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師布置的任務，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生學習花樣跳繩，一方面，讓學生當小老師教不會的同學。每當發現學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚。
我的困惑：體育教學與現實中存在一定的差距，比如一些學生不喜歡的項目，如何去培養他們的興趣。從而達到真正的全民運動。
1、教學整體設計，能滲透現代體育教學思想、觀念。
2、說課與上課的統一，理論與實踐的有機結合。
3、學生的興趣被老師充分激發。
4、說課、上課具有藝術性、實效性和推廣價值。
花樣跳繩社團活動計劃篇八
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本著貫徹國家教育方針，實施素質教育的原則，使學生掌握繪畫技能，發展智力，形成個性品德的目的，使我們的美術社團順利開放。其主要目標就是對學生進行審美教育，培養學生健康、正確的審美觀念，成為全面發展的社會人才。為了這目標的實現，我們注重在每節課中培養學生全面的美術素質，即培養他們感受美、理解美、鑒賞美和創造美德能力，在表現美的行為過程中發揮學生的創造性。實踐證明，學生喜歡這種活動方式，這種教育方法也取得了實效。
他們學到知識，又盡快縮短差距。
現將一學期的活動具體總結如下：
一、重視激發學生的創新精神和培養學生的實踐能力。
本學期積極為學生創設有利于激發創新精神的學習環境，通過思考、討論、對話、等活動，引導學生在美術創作活動中，創造性的運用美術語言;鼓勵學生在欣賞活動中，開展探究性的學習，發展自己獨特的見解。
二、在美術教學中注重對學生審美能力的培養。
在教學中遵循審美的規律，多給學生感悟藝術作品的機會，引導學生展開想象，進行比較。擺脫以往簡單的講解代替學生的感悟和認識，通過比較、討論等方法，引導學生體驗、思考、鑒別、判斷，努力提高他們的審美趣味。
三、從單純的技能、技巧學習層提高到美術文化學習的層面。
在這學期的美術教學中創設一定的文化情境，增加文化含量，使學生通過美術學習，加深對文化和歷史的認識，加深對藝術的社會作用的認識、樹立正確的文化價值觀，涵養人文精神。
四、加強教學中師生的雙邊關系。
既重視教師的教，也重視學生的學，確立學生的主體地位，提倡師生間的情感交流和平等關系。
本學期社團收獲是可喜的，繆莘杰、葉一婷、蘇杭三位學生榮獲校第六屆藝術節比賽繪畫類一等獎，孫成豪等15位學生分別榮獲二、三等獎，洪雨、李君如還獲得瑞安市科幻畫比賽一等獎并參加溫州市比賽等等。當然，社團活動還存在諸多的不足，今后我會努力完善。
花樣跳繩社團活動計劃篇九
參加跳繩比賽的同學來自各個班，相比于以前，學生的學習任務多，不是寫作業就是背書，現在學生參加了跳繩活動，活躍鍛煉了身心，使校園生活變得真正豐富起來。
我校是一個農村薄弱學校，體育教學方面比較薄弱，學生鍛煉的時間，方式難得到有效的保證，因此在體質方面情況不容樂觀。跳繩興趣小組與晨練結合起來，能夠在這方面做一點努力。
首先是隊員太多。由于擔當班主任，事情繁雜，因此精力上的確顧不過來，光組織就費了很多時間，幾乎沒有時間去具體指導。其次是虎頭蛇尾。開始學生熱情還很高，但到了后來熱情就少了，人也越來越少了。有些班干脆就不下來了，甚至要我在班里喊才出來。我覺得根本原因是各方面對體育工作重視不夠，不能從一種“育”的`角度來看問題。農村學校，體育課程本來就艱難有限，因此體育工作的開展還要靠全體老師的堅韌開拓。
為了活躍和豐富學生的文化娛樂生活，為學校的精神文明建設服務，增強學生體質，培養學生自強進取的拼搏精神，展示各班良好的精神風貌，更讓同學們在運動中體會到了快樂，興大中學于12月16--18日上午大課間，在校園內舉行了跳繩比賽。共120余名學生參加了本次比賽。
比賽時操場上一片歡騰的景象，只見一根根彩繩飛舞，一個個選手龍騰虎躍，這次跳繩比賽凝聚了老師們、同學們的熱情。選手們奮勇爭先，力爭上游，比賽豐富了同學們的課余生活，增進了同學之間的默契和團結合作能力，讓他們在運動中體會到了快樂。同學們參與的積極性都非常高，各班能利用課間、體育課加緊訓練，同學們課間跳繩訓練開展得如火如荼，同時，班級內還開展了小型跳繩比賽，還有很多班級作為家庭作業讓孩子在家鍛煉身體，得到了家長們的支持與贊同。
“練兵千日，用兵一時”，展現自我，為班爭光的時刻終于到來了，激烈的競爭場面讓學生激動不已，一根根彩繩飛舞，贏得了一陣陣的掌聲；同學們技巧嫻熟，配合默契，速度飛快，看得觀眾眼睛都不敢眨一下，贏得了陣陣喝彩。場上數數聲，加油聲，吶喊聲聲聲響成一片，讓人激動不已。最后的跳長繩比賽把活動推向了高潮，只見同學們一會兒進，一會兒出，個個游刃有余，讓老師學生們佩服的不得了，都暗暗發誓：以后一定要堅持鍛煉，使自己也能變成別人眼中的強者。
運動吧！因為：體育運動使我們更愉悅、更歡暢；體育運動使我們更矯健、更端莊；體育運動使我們更敏捷、更聰明；體育運動使我們更勇敢、更堅強！這次跳繩比賽不僅豐富了同學們的課余生活，增進了同學之間的默契和團結合作能力，更讓同學們深深的體會到了體育運動的魅力，從中獲得了快樂。